Всем привет сегодня речь пойдёт о тренажёре который я давно использую и результатами очень доволен. Я забыл о давно мучающей меня грыже живота, у меня перестали болеть колени и я совершенно не вспоминаю о пояснице.
Всё благодаря маленькому помошнику, звучит как реклама, но нет, это добрый совет. Тренажёр этот слишком простой и дешёвый, что бы его рекламировать, его знает практически каждый со времен СССР. В те времена культурим рассматривался как чуждая культура основанная на самолюбовании, индустрии спортивного питания в стране не было и необходимости в рекламе тоже, поэтому массовые виды спорта были нацелены на здоровье и выносливость. Не хочу ничего плохого сказать о культуристах, это их выбор, его нужно уважать.
Вернемся к тренажёру, он представляет из себя обычный ролик — палка и на нее надето колесо. Ничего сложного и технологичного, он прост и эффективен.
Он так и называется роликовый тренажёр или гимнастический роликовый тренажёр или просто гимнастический ролик.
Огромным плюсом тренажёра является, то что он одинаково полезен и начинающим и профессионалам. Конечно если у вас есть травмы, например позвоночника, перед использованием, обязательно проконсультируйтесь с врачём.
Существует три основных вида гимнастического ролика.
Обычный гимнастический ролик. Это самы простой и недорогой вид тренажёра. Выглядит он вот так:
Гимнастический ролик с возвратным механизмом, который предотвращает чрезмерную нагрузку на мышцы, но не снижает эффективности занятий. Существуют варианты со встроенной пружиной и ремнями, которые крепятся на ноги или площадку на которую встаёт спортсмен.
Гимнастический ролик со смещенным центром тяжести — для продвинутых спортсменов с увеличенной нагрузкой. Для продвинутых спортсменов. Существуют версии только со смещенным центром тяжести(в центре) , либо с возможностью работать в стандартном режиме (слева и справа)
Как это не банально звучит, но технический прогресс не стоит на месте, а маркетологи не спят. И вот уже Китайская компания Xiaomiпредставляет свой гимнастический ролик Xiaomi 7H:
На экране отображаются параметры тренировки: количество времени затраченного на упражнение и числа подходов, объем калорий сожженных за подход.
Для стабильности скольжения по поверхности, разработчики придали оригинальную форму всей конструкции — ролики и рукоятки вписанные в треугольник, снабжены тормозной системой и пружиной возвратного действия.
Выдерживает ролик вес до 100 кг, средняя стоимость 3500р.
Какой вы выберете вид ролика для себя зависит от вашей подготовки и бюджета. Но не забывайте, что тяжело в учении — легко в бою.
Используя самый простой ролик с узким колесом среднего размера, вы не только экономите, но и максимально нагружаете мышцы. ё
При тренировке на узком колесе дополнительно будут затрачиваться усилия на стабилизацию корпуса, в итоге это даст дополнительный положительный эффект.
Как вы уже поняли я использую самый простой гимнастический ролик, единственное, что точно стоит купить это мягкий спортивный коврик под колени. Всем удачных тренировок и крепкого здоровья.
0 Comments